다이어트 안 했는데 살이 빠진다면? 체크리스트와 검사 순서

딱히 식단 조절을 한 것도 아닌데 체중이 계속 줄어드신 적 있으신가요? 처음엔 다들 반가워하시지만, 이유를 전혀 모른다면 얘기가 달라집니다.오늘은 스스로 확인해볼 수 있는 체크리스트와, 병원에서는 어떤 순서로 원인을 찾는지 정리해보겠습니다. 먼저 이렇게 체크해보세요1. 최근 체중 기록 확인하기6개월 전 체중과 지금을 비교해보세요. 5% 이상 줄었다면 주의가 필요한 것으로 알려져 있습니다.2. 식사량 변화 살펴보기평소보다 식욕이 떨어졌는지, 먹는 양 자체가 줄었는지 확인해보세요.3. 동반 증상 체크하기피로감, 소화불량, 미열, 밤에 흘리는 식은땀이 함께 있는지 확인합니다.4. 스트레스나 생활 변화 돌아보기최근 큰 스트레스나 수면 패턴 변화가 있었는지 생각해보세요.5. 복용 중인 약 확인하기일부 약물은 식욕..

변이 자꾸 가늘어진다면? 장 건강 관리법부터 대장내시경까지

요즘 변 굵기가 예전보다 가늘어진 것 같다고 느끼신 적 있으신가요?대부분 "요새 스트레스가 많아서"라고 넘기기 쉬운 변화입니다. 오늘은 장 건강을 위해 평소 실천할 수 있는 습관과,언제 대장내시경을 받아야 하는지 정리해보겠습니다. 장 건강, 이렇게 관리해보세요1. 식이섬유 충분히 섭취하기채소, 과일, 통곡물에 풍부한 식이섬유는 변을 부드럽게 만들고 장 운동을 돕는 것으로 알려져 있습니다.2. 수분 충분히 마시기하루 1.5~2리터 정도의 물을 마시면 변비 예방에 도움이 됩니다.3. 규칙적으로 운동하기가벼운 걷기만으로도 장 운동을 촉진하는 것으로 알려져 있습니다.4. 붉은 고기·가공육 줄이기과다 섭취는 대장 건강에 좋지 않은 영향을 줄 수 있는 것으로 알려져 있습니다.5. 배변 신호를 참지 않기변의를 자주 ..

가슴에 멍울이 만져진다면? 자가검진법부터 병원 검사까지

가슴에 멍울이 만져진다면? 자가검진법부터 병원 검사까지샤워하다가 우연히 가슴에 뭔가 만져진 적 있으신가요? 대부분은 놀라서 검색부터 하시는데, 멍울이라고 다 같은 멍울은 아닙니다.오늘은 매달 해보시면 좋은 자가검진 방법과, 병원에서는 어떤 절차로 확인하는지 정리해보겠습니다. 이렇게 자가검진 해보세요매달 생리가 끝난 직후, 유방이 가장 편안한 시기에 진행하시는 것이 좋습니다.1. 거울 앞에서 관찰하기양팔을 내린 상태와 위로 올린 상태에서 좌우 유방의 크기, 모양, 피부 변화를 비교해보세요.2. 손끝으로 원 그리듯 촉진하기세 손가락 끝으로 유방 전체를 원을 그리듯 눌러가며 확인합니다. 바깥쪽부터 유두 방향으로 나선형으로 이동하면 빠뜨리는 부위 없이 확인할 수 있습니다.3. 겨드랑이까지 확인하기유방뿐 아니라 ..

목이 2주 넘게 쉬어 있다면? 집에서 할 수 있는 관리법부터 병원 검사까지감기도 아닌데 목소리가 며칠째 계속 쉬어 있으신가요? 대부분 "말을 많이 해서 그런가" 하시며 그냥 넘기시는 경우가 많습니다.목소리는 매일 쓰면서도 정작 변화를 눈치채기 어려운 부위입니다. 오늘은 목쉼이 생겼을 때 집에서 해볼 수 있는 관리법과, 병원에서는 어떤 검사를 받게 되는지 정리해보겠습니다.집에서 이렇게 관리해보세요병원에 가기 전, 먼저 시도해볼 만한 방법들이 있습니다.1. 미지근한 소금물 가글하루 3~4회 정도가 적당합니다. 목 점막의 부기를 가라앉히는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.2. 목소리를 최대한 아끼기가장 기본이 되는 방법입니다. 속삭이듯 말하는 것도 성대에 오히려 부담을 줄 수 있어, 평소보다 조금 낮은..

응급실에서 일하다 보면 통증의 종류만으로 어느 정도 진단이 되는 순간이 있습니다. 환자가 침대에 가만히 눕지 못하고 계속 자세를 바꾸며 몸부림친다면, 저는 요로결석을 가장 먼저 의심합니다. 이유가 있습니다. 이 병의 통증은 다른 복통과 확연히 다른 패턴을 보이기 때문입니다.보통 배 안쪽에 염증이 생기는 병은 움직이면 더 아파서 환자가 웅크리고 가만히 있으려 합니다. 그런데 요로결석은 정반대입니다. 가만히 있어도 아프기 때문에, 오히려 계속 움직이면서 조금이라도 편한 자세를 찾으려 합니다. 오늘은 이 독특한 통증의 정체와 대처법을 말씀드리겠습니다. 돌이 길을 지나가며 생기는 통증소변 속에 녹아있던 미네랄 성분이 결정을 이루면서 단단하게 뭉치면, 이게 신장에서 만들어져 요관이라는 좁은 관을 타고 내려오게 ..

건강검진에서 우연히 심장 리듬이 이상하다는 얘기를 듣고 오신 분이 계셨습니다. "저는 아무 느낌도 없었는데요"라고 하시더군요. 저는 이 말씀을 듣고 오히려 더 서둘러 정밀검사를 잡았습니다. 부정맥, 특히 심방세동이라는 종류는 증상이 없다는 게 안심할 이유가 아니라 오히려 주의해야 할 신호이기 때문입니다.많은 분들이 심장 문제는 가슴이 아프거나 두근거려야 알 수 있다고 생각하십니다. 하지만 부정맥의 세계에서는 그 공식이 늘 통하지 않습니다. 오늘은 왜 그런지, 그리고 어떻게 대응해야 하는지 말씀드리겠습니다. 심장의 리듬이 무너진다는 것정상적인 심장은 마치 지휘자가 있는 오케스트라처럼 정확한 박자로 뜁니다. 부정맥은 이 지휘가 흐트러진 상태입니다. 너무 빠르게, 너무 느리게, 혹은 아예 불규칙하게 뛰는 거죠..