무릎관절염은 관절 연골이 손상되거나 닳아
통증과 염증을 유발하는 질환으로
특히 중장년층에서 흔하게 발생합니다.
이 질환은 무릎의 움직임에 영향을 주어
일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있습니다.
무릎관절염의 원인,증상,예방 및 치료 방법을 알아보면서
건강한 관절을 유지하는 방법을 살펴보겠습니다.
무릎관절염의 주요 원인
무릎관절염은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다.
첫째, 노화입니다.
나이가 들면서 관절 연골이 점차 마모되고 손상되며
이로 인해 무릎관절염이 발생할 수 있습니다.
둘째, 외상이나 부상입니다.
이전에 무릎을 다친 적이 있다면
관절염이 발생할 가능성이 높아집니다.
셋째, 비만도 중요한 원인입니다.
체중이 무릎에 가해지는 부담을 증가시켜
연골 마모를 촉진할 수 있습니다.
마지막으로, 유전적 요인도 관절염 발생에 영향을 미칠 수 있습니다.
무릎관절염의 초기 증상
무릎관절염의 초기 증상으로는 무릎의 뻣뻣함과 통증이 있습니다.
아침에 일어날 때나 오랜 시간 앉아 있다가 일어날 때
무릎이 뻣뻣해지고, 움직이기 힘든 경우가 많습니다.
또한, 무릎을 움직일 때 '딱딱' 소리가 나거나,
걷거나 계단을 오르내릴 때 통증이 심해지는 경우도 있습니다.
이러한 초기 증상이 나타나면 조기에
치료를 시작하는 것이 중요합니다.
무릎관절염의 진행과 심각한 증상
무릎관절염이 진행되면 통증이 더 심해지고
무릎의 운동 범위가 제한될 수 있습니다.
무릎이 붓거나 열감이 느껴지기도 하며,
심한 경우에는 일상적인 활동을 수행하는 것이 어렵게 됩니다.
이러한 단계에서는 보조기나 지팡이 등의
도움을 받아야 할 수 있으며
심한 경우
수술이 필요할 수도 있습니다.
무릎관절염의 예방 방법
- 적절한 체중 유지가 필요합니다.
- 건강한 식단과 규칙적인 운동으로 적정 체중 유지가 필요합니다.(칼슘 섭취도 좋음)
- 관절에 무리가 가지 않는 운동을 선택합니다. (수영,자전거,걷기 같은 저강도 선택형 운동이 좋습니다)
- 무릎 근육 강화를 위한 근력 운동을 합니다(대퇴사두근과 햄스트링을 강화하면 좋습니다)
- 올바른 자세 유지와 다리 꼬기 자세는 피합니다.
무릎관절염의 치료 방법
무릎관절염의 치료는 증상의 심각도에 따라 다릅니다.
초기에는 약물 치료와 물리치료가 주요 치료법으로 사용되며
소염제나 진통제를 통해 증상을 완하하고 염증을 줄일 수 있습니다.
물리치료는 관절의 유연성을 유지하고 근력을 강화하여
증상을 개서하는 데 도움이 됩니다.
증상이 심각해지면
주사 치료나 수술이 필요할 수 있습니다.
우리가 흔히 말하는 스테로이드 주사가 도움이 되죠.
수술로는 관절경 수술, 절골술, 인공관절 치한술 등이 있으며
수술 후에는 재활 치료가 필요합니다.
무릎관절염은 만성적인 질환이라 위험하지만
적절한 관리와 치료로 충분히 통증을 줄이며
재활을 통해 회복 할 수 있습니다.